طريقة عمل عصير الباذنجان للتخسيس

الباذنجان للرجيم والتخسيس

يحتوي الباذنجان بداية علي العناصر الغذائية التي تعزز عمل الجهاز العصبي والتي تعمل علي خفض الكوليسترول في الجسم ويدعم العمليات الحيوية في الجسم بفضل عنصر البوتاسيوم وكما لمضادات الأكسدة المتوفرة في الباذنجان فضل في القضاء وعلاج أمراض القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية و الباذنجان من الخضروات قليلة السعرات الحرارية التي تساعد علي نزول الوزن بسرعة نظرًا لأنه يحتوي علي العديد من الألياف التي تساعد علي الشعور بالشبع بسبب أن الألياف تتحرك في المعدة بشكل بطىء بشكل يجعلك تشعر بإمتلاء المعدة والشعور بالشبع .

فوائد الباذنجان في التخسيس السريع والرجيم

بما أن الباذنجان يدخل في الرجيم وتخسيس ونسف الكرش فكيف نستفيد من الباذنجان هل أكل الباذنجان النيء مفيد للتخسيس أكثر أم الباذنجان المسلوق ام المشوي ، أم عصير الباذنجان وما هي طريقة عمل عصير الباذنجان للتخسيس ، سنتعرف بداية علي كيفية عمل مشروب الباذنجان الذي يفيد في التخسيس ونحت الجسم في فترة قصيرة.

 طريقة عمل عصير الباذنجان

لأتباع عمل وتحضير مشروب الباذنجان في شكل عصير يساعد علي التخسيس ونسف الكرش فعليكي بإحضار المكونات اللازمة التي تتكون من ( مقدار لتر من الماء ، حبة باذنجان ، عصير الليمون او حمض الليمون ، بيكربونات الصودا ، خل التفاح) .

كيفية عمل عصير الباذنجان للكرش 

نقوم بفرك حبة الباذنجان ببيكربونات الصودا وخل التفاح.

نقطع حبة الباذنجان إلي قطع صغيره .

نضيف الماء بمقدار لتر وحمض الليمون علي قطع الباذنجان الصغيرة.

حفظ الخليط في الثلاجة لمدة 12 ساعة.

يتكون لديك منقوع أو الماء الناتج عن نقع الباذنجان مع حمض الليمون والماء وبالتالي فإنتي الآن لديكي ما يُعرف بعصير الباذنجان الذي يُستخدم في التخسيس والقضاء علي الكرش ونقوم بشرب الماء بمقدار 3 كوب من ماء الباذنجان في اليوم .

الباذنجان المقلي يزيد الوزن 

في الأكيد أن الباذنجان المقلي يزيد الوزن وتقضي الزيوت الصناعية التي تتكون من أخطر عنصر متواجد وبكثرة في الزيوت الصناعية وهو الأوميجا 6 القادر علي الإصابة بالعديد من الأمراض تصل إلي حد التهابات المفاصل والسبب الرئيسي في ألم الركب وعدم قدرة الجسم علي إمتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم فهنا يتداخل الزيت الذي يُقلي فيه الباذنجان مع فوائد الباذنجان وإلحاق الضرر بإمتصاص عنصر البوتاسيوم الموجود في الباذنجان.

كم سعرة حرارية في الباذنجان

يتوفر 25 سعر حراري فقط في 100 مائة جرام من الباذنجان النيء كل الذي يحتوي المائة جرام من الباذنجان 92 جراما من الماء ونسب صغيرة من العناصر الغذائية التي اعلاها هي الكربوهيدرات حيث تمثل 5 جرامات من المائة والباقي موزع علي البروتينات والكالسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم وفيتامين هـ ، ن ،  ، ج و ب3 ونسبة الدهون تكاد تكون معدومة وهذا ما يوفر قيمة غذائية من الباذنجان النيء تمثل 25 سعر حراري، ولكن عندما يصبح الباذنجان مقليًا هنا تختلف السعرات الحرارية كليًا وربما تصل إلي حد 500 سعر حراري في المائة جرام يعني تقريبًا نصف الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.

قرأت عن :

• هل الباذنجان المقلي يزيد الوزن.
• طريقة عمل الباذنجان للرجيم
• هل الباذنجان النيء يزيد الوزن.
• كم من السعرات الحرارية موجودة في الباذنجان المقلي والنيء.

اقرأ عن :

الباذنجان المسلوق

تعديل المقال