منع ظهور التجاعيد طبيعيًا وتأخير ظهروها

منع ظهور التجاعيد طبيعيا

منع ظهور التجاعيد طبيعيًا

هناك أكثر من طريقة لمنع ظهور التجاعيد في الوجه أو حول العين بطريقة طبيعية وهناك خلطات تمنع ظهور التجاعيد أو بمعنى أدق تؤخر علامات التقدم في السن وسوف نتعرف على مجموعة من العناصر الغذائية والعادات اليومية التي يجب إتباعها لـاخير ظهور التجاعيد ومنعها بطريقة طبيعية.

الوقاية من التجاعيد طبيعياً

قبل أن تصاب بالتجاعيد هناك بعض الإجراءات الوقائية التي تؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن والتي سنتعرف على العديد من الخطوات حول هذا الموضوع.

1 - الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

الفواكه والخضروات فكلًا منهما غني بمضادات الأكسدة، التي تجدد البشرة وتحافظ على الجسم في أفضل الحالات وتجلعه صحي ومقاوم للفيروسات والإلتهابات، وتحتوي الفواكه والخضروات على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة خاصة وإن كانت طازجة.

2 - تناول المكملات الغذائية التي تساعد على منع ظهور التجاعيد:

تتضمن بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة – التي يطلق عليها غالبًا الأطعمة الخارقة – ما يلي:

  • التوت الأزرق.
  • التوت البري.
  • الفراولة.
  • الكرز.
  • الخرشوف.
  • الخضروات الورقية.
  • اللفت والخص والكرنب.
  • الشوكولاته الداكنة.

3 - ممارسة بعض العادات الصحية مثل:

  • استخدام منتجات للعناية بالبشرة، والبحث عن المنتجات عالية الجودة منها.
  • استخدام واقي الشمس بإستمرار حيث أن الحماية من الشمس هي المفتاح لتقليل الضرر والحفاظ على تجاعيد الوجه وما يصاحبها من مشاكل.
  • الإلتزام بروتين ومواعيد ثابته للنوم حيث أن الحصول على بشرة نضرة وخالية من التجاعيد لا يعتمد فقط على الطعام الغني بمضادات الأكسدة ولكن النوم يعتبر عامل مهم للحصول على نتيجة إيجابية.
  • الإبتسامة. أو التبسم.
  • تجنب الكافيين.
تذكر للحفاظ على صحة البشرة يجب عدم السهر كثيرًا وترك عادة التدخن وعدم التحديق المستمر الذي يكسب البشرة روتين تبقى عليه فلا إبتسامة دائمة ولا ضحك هستيري ولا حزن دائم.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق